Kundalini Yoga – Nimm dir Zeit für dich
Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins und der Achtsamkeit. Durch verschiedene Atemtechniken (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditationen wirst du deinen Körper, deinen Geist und deine Seele stärken. Es ist ein ganzheitliches Konzept, mit dem du in dir schlummernde Energiequellen wecken, deine Körperflexibilität erhalten und verbessern und ein resistenteres Nervensystem aufbauen kannst.
Jede Yogastunde wird unterschiedlich sein und auf die Unterstützung anderer Körperbereiche, wie z.B. der Wirbelsäule oder des Verdauungssystems, abzielen. Wobei dein Allgemeinzustand stets einen Energieschub bekommen wird.
In der ca. 1,5 stündigen Yogastunde wirst du durch Phasen von An- und Entspannung gehen. Mantras (Konzentrationswörter) werden dich bei der Ein- und Ausstimmung und häufig auch bei den Meditationen begleiten.
Dieser Kurs ist für offene und neugierige Menschen allen Alters und jedes Beweglichkeitsgrades geeignet. Einzige Voraussetzung: Du solltest Spaß am Ungewöhnlichen haben und dich herausfordern wollen. Yogaerfahrung ist nicht nötig. Die Asanas können deiner Verfassung angepasst werden.
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Auch deine innere Reise.
Dazu lade ich dich in meine Kundalini Yogastunde im Sportpark Gräfenhainichen ein.
Probiere dich aus, beobachte deine Empfindungen und nimm dir bewusst Zeit nur für dich.
Ich freue mich sehr auf deine Teilnahme.
Sat naam,
Christin – Kirti Akal
